Detox Emotionnelle ... Chantier en cours

On s'y perd dans mes aventures, n'est-ce-pas ? 

Pour résumer : 

• Mes maladies se sont manifestées sevèrement autour de me 30 ans (2010). Il y a eu de nombreux signaux auparavant, mais que je n'ai pas écoutés. 
• J'ai décidé de prendre en charge ma santé vers 31 ans avec un nouvelle façon de manger (tout a commencé avec le régime Paléo, à Sydney). J'ai aussi commencé ma pratique de la méditation et ma prise de conscience de l'importance du moment présent. En 3 mois, j'avais réussi à eradiquer l'inflammation (sclérite postérieure) et à supprimer tout médicament (cortisone) . Je crois que rien n'arrive par hasard. Venir en Australie m'a ouvert les yeux. En toute sincérité, le fait d'être loin de mes parents m'a permis d'agir en tant qu'adulte et de faire mes choix indépendamment de l'éducation que j'ai reçue et des idées préconçues de mon entourage. 
• Aujoud'hui, à l'âge de 34 ans, constatant les périodes de rémission qui alternent avec les périodes de crise, je sens qu'il est temps de faire face aux problèmes de fonds, qui m'empechent de m'en sortir pour de bon. La nutrition est essentielle, mais il y a autre chose, comme des colères enfouies dans mon inconscient qui ne guérissent pas. Je commence aussi à croire fortement à l'impact des choix intuitifs sur notre bonheur, plus que celui des choix faits sur la base de l'intellect des autres et du mien. Les bonnes décisions viennent du coeur, ou des entrailles, comme vous voulez le dire. 

A partir de là, si je vous dis que je pense que mes maladies sont en majeure partie liées à des soucis émotionnels, vous me suivez ? Si vous pensez que c'est du PIPEAU ... n'allez pas plus loin. Sinon, je vous invite à lire la suite. 

J'ai compris un truc ! Stress ==> Mauvaise Digestion ==> Sclerite

J'ai eu un flash ... et j'ai pu me rememorer certains moments de la fin d'annee 2009, juste avant que ma sclerite m'empeche de dormir et de poursuivre mes activites quotidiennes .Avant de ressentir une douleur dans l'oeil gauche a s'en jeter par la fenetre, 3 mois se sont passes, pendant lesquels j'ai eu des maux de tete chaque soir, puis chaque nuit, puis les yeux rouges, les yeux secs et une gene par rapport a la lumiere de plus en plus intense au fur et a mesure que les jours passaient ... J'avais OUBLIE quelque chose.

Au tout debut, lorsque les premiers symptomes et premieres genes sont apparues au niveau de ma tete et de mes yeux, j'ai eu une douleur tres profonde dans le ventre, qui se manifestait uniquement quand j'avais faim ou que j'etais loin des repas. Des lors que je mangeais, j'etais soulagee, comme si cela colmattait quelque chose a l interieur. Et a cette meme periode, je m'etais mis en tete que bois de l'eau avec du citron a jeun etait bon pour moi... (Quelle stupide idee j'ai eu! Je viens d'apprendre en cours a la fac que le jus de citron peut alterer la sante du systeme digestif chez les personnes fragiles et favoriser les ulceres) Donc j'ai poursuivi cette pratique pendant 2 semaines, en faisant abstraction de mes brulures au ventre ... Mes problemes aux yeux ont commence.  J'ai arrete le jus de citron, car j'etais bien plus preoccupee par mes yeux que par le fait de me "detoxifier" avec ce jus de citron.

Aujourdhui j'apprends qu'il y a un lien ENORME entre la sante digestive et les inflammations. 

Je suis persuadee que ma sclerite est liee a ma sante digestive, qui est elle meme fragilisee par mon mental ...

J'ai en ce moment de gros soucis digestifs (si vous voulez des details, envoyez moi un message prive!) malgre les efforts que je fais pour manger sainement. Je vais donc aller voir ma naturopathe pour avoir quelques conseils. Je constate que mon oeil en ce moment meme est irrite, rouge et j'ai la sensation d avoir un grain de sable dedans. 

Et vous, qu'en pensez vous ? Avez vous pris conscience du fait que vos problemes inflammatoires sont connectes a votre systeme digestif ?

Le point commun ...

Me voilà de retour. 

J'ai réussi mes examens à la fac, je suis allée voir mes amis et ma famille en France. 

Et j'avoue: je suis très heureuse de reprendre ma vie à Bondi. Je me sens chanceuse d'habiter près de l'océan et d'étudier la nutrition & la naturopathie ici. 

Revenons à nos moutons! 

Dans le post précédent, il y avait une série de photos. Le jeu consistait à savoir quel était le point commun parmi tous ces repas. 

La réponse est la suivante: 

aucun de ces repas n'est fait avec des CEREALES (ou grains, comme vous voulez les appeler) 

Depuis 1 an (juin 2011), j'ai changé mon alimentation. Chaque repas Y COMPRIS LE PETIT DEJEUNER est constitué de:

- légumes

- protéines animales

- graisses non transformées

Les aliments doivent être le plus proche possible de leur état naturel. En gros, on pourrait les cueillir, les chasser ou les pécher. 

Ceci correspond au régime PALEO. 

Le résultat est incroyable ! 

J'ai pu arrêter la cortisone, je n'ai plus de Sclérite. Je n'ai plus d'hypoglycémie. Je n'ai plus d'eczema dans le cou. Je n'ai plus de mycoses vaginales. Je n'ai plus de problèmes de circulation dans les jambes. Mes règles reviennent. Mes cheveux repoussent. Je n'ai plus de boutons sur le visage. Je mange à volonté. Je ne prends pas de poids.... et je pourrais continuer la liste ! 

Je me sens revivre ! 

Dans mon prochain post, je parlerai du régime PALEO en détails. 

==> Je vais l'avouer qd même: j'ai toujours un problème au niveau de la machoire ( une resorption des condyles au niveau de la mandibule = mâchoire du bas) qui me provoque une forte gêne et des douleurs au quotidien. Cela empire. Je ne sais pas d'où cela vient. Les médecins non plus. Les spécialistes que j'ai vu en France dernièrement et ceux que je vois en ce moment à Sydney ont étudié mes radios depuis l'âge de 9 ans, et il semble que j'ai eu un phénomène d'osteochondrite ( phénomène rare de dégénérescence de l'os, à l'adolecence) . La cortisone que j'ai ingurgitée pendant 2 ans ( pour soigner ma Sclérite) pourrait être à l'origine d'une nouvelle dégénerescence car mon os a été remanié depuis 2010. 

Un petit jeu ! Quel est le point commun ... ?

En ce moment, je vais avouer, j'ai de quoi m'occuper ! Les exams arrivent à grands pas, à la Fac. 

J'aimerais Blogger,  mais je me retiens. Ce soir, j'ai quand même envie de faire un peu de teasing pour annoncer mon prochain post. 

Voici des photos de plats que j'ai mangés au cours des 12 derniers mois. 

• Quelle est votre première réaction en voyant ces photos ? (Sincèrement, hein ...) 
• Qu'est ce qui est commun à chacun de ces plats, selon vous ? 

J'attends vos réponses et commentaires avec impatience ! 

Sclerite ne reviendra pas - Partie 3

Ce post fait partie d' une serie ... Je vous conseille donc de lire le post precedent http://sclerite.blogspot.com.au/2012/03/sclerite-ne-reviendra-pas-partie-2.html

J'écris parfois avec un clavier QWERTY sans accent, donc veuillez m'excuser si certains mots sont mal orthographiés, ou sans accent.

Qu' ai je changé dans ma facon de manger? 

Pour resumer, j ai suivi les principes d'une alimentation dite "ancestrale" ou "primale" ou encore "Paleo", en ayant en tete la phrase suivante :
"je vais eradiquer cette inflammation grace a la nourriture que j apporte a mon corps. Je vais manger des aliments dans leur état le moins transformé possible"


Aujourd'hui encore, je continue de manger en m'orientant vers la solution la moins transformée possible. J'ai adopté ce mode de vie. Ce n'est pas un "régime", c'est un mode de vie et une façon de penser. Je veille à ne pas tomber dans l'obsession de la perfection nutritionnelle (je crois qu'on appelle ça l'orthorexie) , et je vais avouer que c'est un de mes problèmes! Je cherche toujours à avoir 100% juste ! Et la vie, ce n'est pas ça ! A présent, alors que je suis guérie de cette sclérite, je continue de faire attention, tout en m'accordant le plaisir de vivre et d'être imparfaite. Bref... Revenons à nos moutons, car je m'égare...

Dans ce post, je vais lister les changements que j ai fait et vous dire comment j ai reagi physiquement et mentalement à ceux ci.  Je vais aussi tenter de donner des elements concrets pour que vous sachiez par quoi j'ai remplace tel ou tel aliment. 

IMPORTANT: je ne vais pas m attarder sur le " pourquoi cet aliment - que j ai supprimé - est il inflammatoire", étant donné que je suis moi-même à la recherche du "pourquoi cela marche".

En revanche, étant étudiante en Naturopathie et Nutrition, je me permettrai parfois de donner des informations des lors que j estime avoir suffisamment de connaissances en la matiere. 

1) J AI ARRETE LE SUCRE

Oui, du jour au lendemain, j ai STOPPE le sucre, le sirop d'agave, le miel. C' était le 24 mai 2011 (je viens de regarder dans mon agenda 2011) J avais l' habitude d ajouter du sucre brun dans mon café et dans mes yaourts. Je mettais du miel dans mon the. Eh bien j ai arrêté d'un coup. 

Ce fut difficile, mais pas HOOOrrrriblement difficile. Je n ai pas cherché a substituer par de l' aspartame ou autre édulcorant, étant donné que les édulcorants ne semblent pas sans danger pour la santé, et leur pouvoir sucrant, meme s il n apporte aucune calorie, aurait le même effet que du sucre pour le cerveau. Autrement dit, avec ce gout sucré, notre cerveau serait confus et aurait tendance a réagir comme si c' était du sucre au niveau hormonal. Bref, pour moi ce fut ni sucre, ni miel, ni sirop d'agave, ni sirop d'erable, ni faux sucre. 

Le gout sucre me manquant, je me suis mise a consommer presque chaque jour de l'eau de coco (naturelle, venant de la noix de coco directement, pas en bouteille), et des jus de légumes fraîchement pressés (par exemple jus de carottes/betteraves/celeri/gingembre). Ces produits sont facilement trouvables ici a Bondi en Australie.J'imagine qu'a Paris en hiver, on ne trouve pas facilement un marchand de noix de coco fraîches ; en revanche peut être peut on trouver de l'eau de coco naturelle, en brique ? 

Durant 4 mois ou 5 mois, j'ai ete tres stricte avec moi meme et n ai presque pas consomme de sucre ou miel. J ai dû manger une dizaine d'aliments sucrés, au cours d'occasions particulieres. D'ailleurs, ca me faisait tout bizarre, tellement je n'etais plus habituee. Je trouvais ca trop sucre et ça me donnait limite le "tourni". 

A present, il m'arrive de manger du sucre 1 fois tous les 15 jours (dans les plats Thai au resto, dans le milk shake chez Jazz city Diner ...). Lorsque je fais un gateau, j utilise du miel ou du sirop d erable. J essaye de manger le sucre dans son etat le plus naturel possible.

D'ailleurs, j y pense maintenant ...  Si vous êtes prêt a faire un peu d' anglais, je vous recommande fortement cette vidéo: http://www.hungryforchange.tv. 

Je crois que l'accès à cette video va être payant très bientôt.

Si vous avez l'occasion de la regarder, dites-moi ce que vous en pensez ! 

2) J AI PRIVILÉGIÉ LES BLUEBERRIES ET LES FRAISES

Peu de temps apres avoir arrete le sucre, j ai fait un changement quant aux fruits que je consommais. Je me suis limitee aux fraises et blueberries. Ces fruits sont reputes pour etre charges d'eau et contiennent moins de sucres.

Vu que j'etais sous cortisone, mon appetit etait de toute facon perturbe, et mon gout etait tres altere. Avant d'avoir cette sclerite, je mangeais beaucoup de fruits (genre 5 par jour minimum). Avec la prise de medicament, je n'etais plus attire par les fruits, donc manger des blueberries et des fraises a ete plutot simple. Je les mangeais en fin de repas ou au gouter. 

Aujourd'hui, je mange un fruit ou 2 par jour, pas plus.  J'ai constate que manger des fruits stimule/aiguise mon appetit et ne me cale pas du tout! Du coup, au lieu de manger des fruits lorsque j ai faim, je mange des noix (amandes, pecans, macadamias, noix) . Je garde les fruits en guise de dessert. 

3) J AI ARRETE LES CEREALES, GRAINES ET LEGUMES SECS

Hein, quoi ? Le pain, les pâtes, le muesli, les porridges (moi j'adoore!), les pizzas ? Oui, vous avez bien lu. 

J ai arrêté les céréales et graines en même temps que j ai arrêté le sucre, le 24 mai 2011.

Quand j ai noté ceci dans mon agenda: "no grains no sugar", je me suis dit que ça allait etre tres tres difficile.

Ce paragraphe pourrait etre le plus long. Donc je vais m'arrêter ici.  

La suite dans un prochain post. J'ai un examen d'Anatomie mardi prochain ... Il faut que j'étudie sérieusement !

A bientôt

Nathalie

Sclérite ne reviendra pas - Partie 2

Ce post est en plusieurs parties. Je voudrais vous parler des changements que j'ai fait en matière alimentaire, et qui ont tres certainement contribué à ma guérison. 

Je vous recommande de lire la partie 1 http://sclerite.blogspot.com.au/2012/02/sclerite-ne-reviendra-pas-comment.html qui concerne les changements que j'ai fait dans ma façon de "penser".

Tout ce que je dis ici concerne ma propre expérience. Vous êtes libres d'expérimenter. Je ne me substitue pas du tout à un médecin ou à un thérapeute, quel qu'il soit. 

Avril 2011, le début d'une nouvelle vie

Le 11 avril 2011, jour de mes 31 ans, j'ai reçu un appel de XXXX me disant que j'étais embauchée. Génial ! Le boulot de rêve ! Mais avec des horaires à cauchemarder... Je devais me lever à 4H20 (pas de l'après-midi) 3 fois par semaine. C'était très intéressant, mais extrêmement épuisant. J'étais à ce moment là sous cortisone (cachets quotidiens, à faible dose). Au bout de 2 semaines, ma sclérite s'est enflammée, car je manquais de sommeil et je stressais beaucoup (Nouveau job, nouveaux challenges et aussi peur que mes collègues s'aperçoivent de ma maladie. J'ai toujours été super énergique dans ce métier. Me retrouver aussi faible m'a mis une bonne claque. Je n'assumais pas) . J'ai quand même dû augmenter les doses de cortisone car la douleur était trop forte. Et qui dit "plus de cortisone" dit "plus d'effet secondaires". SU-PER. On ne peut pas tout avoir dans la vie. C'est ce que je me disais. La santé, j'aurais kiffé, avant toute chose. 

Un jour, j'ai abordé le sujet de mes problèmes de santé avec mon boss (très brièvement, ou la la ... ) . Il m'a dit "Sais tu que certaines nourritures sont plus inflammatoires que d'autres pour le corps ?" Pardon ? De la nourriture... Inflammatoire ? De quoi parle t il ? "NON". Je n'avais franchement pas fait de lien entre la nourriture et mon inflammation. Il m'a donné le titre d'un livre: The Paleo Solution, de Robb Wolf. 

Il ma dit qu'il suivait cette façon de manger. 

Je me suis dit: "Cela va faire plus d'un an qu'aucun médecin sur cette terre n'est capable de me dire d'où vient mon souci, et surtout, le plus important, comment le soigner. A part me dire que je vais devoir passer aux immunosuppresseurs (méthotrexate) car la cortisone au bout de 2 ans "c'est risqué", je n'ai pas d'autre avenir à part vivre avec les médocs, ne pas avoir d'enfants, subir les effets secondaires de ces drogues et pleurer sur mon sort". 

Donc voilà ... je n'avais rien à perdre, j'ai changé mon alimentation à partir de là ! 

Pour résumer: depuis mai 2011 ( presque 1 an déjà !) je mange autant que possible de la "vraie" nourriture. Des choses naturelles. "Real Food" comme on dit ici. Pas des aliments transformés. Des aliments le plus proche possible de leur état premier. J'ai arrêté la cortisone le 21 Novembre 2011. Je n'ai plus de sclérite. Je retrouve la pêche ! 

C'est quoi ce REGIME "NATUREL" ? 

La suite très bientôt ! 

Nathalie 

Sclérite ne reviendra pas - Comment ? Partie 1

Cela fait 3 mois que je ne prends plus de Cortisone. Je n'ai pas eu de rebonds quant à ma Sclérite depuis Juillet 2011. Je suis très heureuse de me sentir enfin "normale".  Je ne vais pas le cacher, je suis suis tout de même très anxieuse. J'ai une crainte qu’elle revienne. J'ai parfois l'impression de sentir une douleur à l'arrière de l'oeil. Mais il n'en est rien. Mes nuits ne sont pas toujours tranquilles. Je me lève souvent vers 3 ou 4h du matin, comme une angoissée, prête à pleurer, en pensant "ça y est, mon oeil me fait mal, je vais perdre la vue et je vais reprendre de la Cortisone". Mais ce ne sont que des angoisses. Je pense à ceux qui souffrent vraiment, et mon état d’aujourd’hui est tout ce que je leur souhaite.

A part ces crises d'angoisses et un peu d'anxiété, je ressors grandie de cette épreuve. J’ai l’impression d’avoir trouvé les remèdes pare moi-même. Je voudrais donc partager mes “trucs”. Cela a marché sur moi. Cela ne veut pas dire que cela marchera sur toi. Chaque personne est unique. En plus de cela, je ne suis pas bien placée pour prescrire quoi que ce soit. Je ne suis pas médecin, je ne suis pas thérapeute ( pas encore, dans 3 ans ! ) . Je vais simplement partager mon expérience et j'espère que cela vous aidera si vous vivez avec une inflammation chronique à l'oeil. 

Donnez moi votre avis. Posez moi des questions. Allez, c'est parti. Lisez la suite. 

3 principes 

Voici 3 principes qui trottent dans ma tête en permanence, et qui m’ont permis de guérir, j’en suis sure.

1) Croire fortement en la capacité du corps à guérir par lui-même

Je suis persuadée que le corps fait tout pour retablir son équilibre, en permanence. Même si votre Docteur vous dit “c’est comme ça”, continuez de penser que votre corps ne vous veut pas de mal. La Médecine Traditionnelle fait des miracles (sans Cortisone, j’aurais perdu la vue certainement). Votre corps aussi, fait des choses incroyables.

2) Aimer son corps pour l'aider à guérir

Lorsque je souffrais, je me détestais. Je me disais “Pourquoi moi?” “Pourquoi ce corps me fait ça?” Je rêvais d’avoir un autre corps. J’aurais voulu couper ma tête pour ne plus sentir mon oeil ! Et j’ai remarqué que plus je me détestais, plus je pleurais, et plus ma douleur amplifiait, et mon mal être aussi. C’est difficile d’accepter une douleur si intense.

Au lieu de me détester, j'ai changé d’attitude (après 1 an et demi de douleur). Je me suis dit “Mon corps et mon mental, on est 2, on va y arriver, on va guérir”. Je me suis dit que de toute façon, je ne pourrais pas couper ma tête et il faudrait vivre avec ! Donc autant qu’on s’aime !

3) Croire en la capacité du mental pour surmonter la maladie et aider la guérison

A une période ou je ne dormais plus, ou j’avais des idées suicidaires et une envie de me raser le crâne chaque jour ( c’est terrible, ça doit être typiquement feminin) , j’ai rencontré une coach en Méditation. Elle m’a sauvé la vie! J’ai fait quelques séances. A partir de là, chaque jour entre Juin et Décembre 2011, j’ai pris 10 minutes par jour pour visualiser mon corps guérir. Ça a marché.

Voilà … J’ai une journée bien remplie qui m’attend maintenant.

Je vais commencer par une meditation de 5 minutes.

A bientôt, pour la deuxième partie. 

Nathalie

Au Revoir Sclérite

Pour ceux qui découvrent ce Blog maintenant, je suis Nathalie, française vivant à Sydney. J'ai 32 ans bientôt.

J'ai vécu 2 ans dans un monde parallèle. Le monde des malades. Oui, honnêtement, c'est un autre univers. 

J' ai eu une Sclérite, avec rechutes qui n 'en finissaient pas . J'ai pris de la Cortisone, tous les jours pendant 2 ans. Depuis plus de 2 mois, je ne prends plus de médicament. C'est le Bonheur. C'est un Rêve. 

Il y a des personnes qui vivent des choses très difficiles, toute leur vie. Cela nécessite une force mentale incroyable. 

Pour être honnête, je savoure chaque instant à présent. J'ai quelques crises d'angoisse, parfois, car cette Sclérite pourrait revenir. Mais je prends soin de moi. Et si vous voulez avoir des conseils, je veux bien vous aider. Je veux bien partager mon expérience. Il s'est passé tellement de choses dans ma tête, j'en ressors grandie. C'est comme si j'avais eu le droit (et le malheur) de vivre une autre vie. 

J'adore apprendre. J'adore écrire. J'adore cuisiner sain. J'adore mon boulot. J'adore le Body Jam aussi ! J'adore aider les gens à vivre plus sainement. 

Si vous prenez de la Cortisone, ou que vous voulez reduire votre consommation de sel, j'ai créé un Blog.

http://nathalie-recipes.blogspot.com.au/

Je vais l'actualiser plus souvent et y mettre une recette ou des conseils en matière alimentaire, tous les 15 jours. Mon prochain article sera axé sur "Comment parvenir à manger sans sel? Comment s'habituer à ce nouveau mode alimentaire ? "' Qu'en pensez vous ? 

Le petit hic, c'est que ce Blog est en anglais ! Et les recettes sont adaptées à ma vie locale à Sydney (produits disponible ici) . 

Si vous souhaitez ces recettes en français, dites le moi!. J'ai besoin de savoir si cela pourrait vous intéresser. 

Aussi, je suis Coach Sportif. Cela n'a pas été facile d'être malade et Coach ! Mais j'ai survécu. Ma vie a pris une autre tournure, mais je suis toujours Coach ! Voici mon Blog, en Anglais aussi : http://nathaliepersonaltrainer.blogspot.com.au/

N'hésitez pas à commentez mes Blogs, à me poser des Questions. Jetez un oeil sur mes autres Blogs aussi. Partagez l'info ! 

Prenez soin de vous. 

Nathalie 

Never Ending

Je n ai pas ecrit depuis longtemps. 

Pas de nouvelles, bonnes nouvelles ! C est vrai. J ai nage dans le reve pendant quelques semaines. J ai arrete la cortisone il y a 10 jours, apres avoir lentement diminue la dose et medite chaque jour pour guerir. Pas de rechute de Sclerite jusque a present. C est le top. 

Mais ma machoire est de retour. Je pense que la cortisone avait masque la gene et les douleurs. 

Mes problemes de machoire sont en train de revenir au galop. 

Je vais passer les details. 

J ai vu un orthophoniste et un chirurgien sur Sydney, hier. Je vois un medecin par semaine en moyenne. 

Ils ont la forte intuition (et moi aussi) que mon probleme de condyles au niveau de mon articulation temporo mandibulaire , fait partie d un tout. Tous mes problemes de sante sont lies. Syndrome de Raynaud, engelures, Thyroidite de Quervain, Sclerite, hyperplasie des 2 condyles de la machoire ... il y a une faiblesse dans mon corps. On ne sait pas ce que c est. Je veux juste etre soulagee, ne plus avoir mal au cou, a la machoire. Je veux juste dormir. Je veux juste sentir mon visage repose. Je veux juste ne plus reflechir a comment je ferme ma bouche. 

Je suis triste. J avoue sincerement que  c est dur de ne pas voir de fin. ca pourrait etre bien pire. ca pourrait etre mieux aussi. 

J ai une chance inouie d'etre soutenue. Mais pour mes proches, je suis un cout. Je suis une source de soucis. j ai des pensees negatives tres souvent, sur l interet de mon existence. Il va falloir que je reprenne quelques seances avec ma coach en Meditation, pour surmonter tout ca. 

Je comprends mes parents. Les pauvres. Ils se font du souci. Ils se devouent pour payer mes soins. J ai verse 600 dollars australiens hier pour l orthophoniste.

Et je me dis maintenant que si j'ai des enfants, je risque de leur transmettre mes galeres. C' est pas un cadeau d avoir des soucis de sante. Je ne voudrais pas leur faire subir ca. 

Idiopathic Scleritis ... I know what causes mine !

Je suis de retour à la maison à Bondi Beach, et sur mon blog, apres 2 semaines d intense reflexion sur moi-meme. 













Je vais ecrire ce post en anglais, car j aimerais etre accessible a plus de monde, et partager ma joie d avoir trouve les causes de ma sclerite chronique et les solutions qui me semblent appropriees Personne ne me l a dit formellement, mais j ai une tres forte intuition cette fois et je pense etre sur le chemin de la guerison et du bonheur ! 

Hi guys

I used to write my posts in French, because it was easier for me to express my feelings. But this time is different. I feel that I HAVE TO write in English so that more people will be able to read me. And maybe, I will help them ...

Maybe what I'm gonna say will open your eyes and you will realize it makes sense and that's fantastic!

Or maybe you will just think "mmmmh I'm sceptic, she is a loopy". In that case, I honestly hope you will find out the causes of the problem.

Anyway, I won't change my mind because I'm extremely happy to understand what happened to me. My life will be totally different from now. I'm gonna be free, happy and healthy !

So what ?

I have been taking that drug (cortisone/prednisone) daily since January 2010, to relieve me from this acute pain in the back of my eye. This pain is so intense when it happens, that I would like to disappear and stop my life. So, yes, cortisone is a miraculous drug. Maybe I would be blind if it didn't exist.

Cortisone has so many side effects. I had them all, no exception. According to the best Doctors and Professors (in Paris and in Sydney), the picture is quite pessimistic. We don't know what is the cause, we don't know how long I will have this problem. Ahhhh ... they have a solution : cortisone ! or methotrexate ( an immuno-suppressant drug) ! And for my entire life, please.

Of course, every drug has side-effects. Nice.

Traditional Medicine helped me, but it's hopeless now. That's why in May 2011 I decided to turn towards natural therapies. First, thanks to my dear friend EXX, I managed to feel better. She gave me a few tips to improve my digestion. Then my life started to change, in a good way ! Now, I am seeing a Naturopath, a Chiropractor and an Osteopath as well. They helped me, for sure ! 


I saw a Mind coach as well, and in retrospect, I am so grateful I met her ! What I have learnt is what helps me the most every single day. I sleep better, I am less anxious, I learn how to live IN THE MOMENT, I strongly believe I can heal my body by myself ...  I would strongly recommend her !  (Click on what's underlined to see her website) 

As a result, I have less side effects. However, I have never been able to come OFF the drug, because every time I reached a low dose, I had a new flare up, and nothing else but Prednisone worked to kill the inflammation in my eye.

Is my diet responsible for my scleritis ?

Since May 2011, I put the blame for my scleritis on my diet. Even though I am an healthy person, since I was born ! No alcohol (1 glass of red wine every 3 month, no processed food, no trans fat, veggies and fruit at every meal, good fat under control, whole grains, oily fish, lean meat...) I thought I was eating healthily ! Maybe it was not healthy enough ?!

So I have changed my diet. Now, it is extremely healthy ! My Naturopath can tell you ! I feel better ! People tell me I am glowing with health ! I am grateful that my face looks good ! My body looks good, yes ! They don't realize I am having this awful drug and will have it for my whole life ... I am getting anxious, it's tough ...

The good thing is I feel better and I have been learning lots of things about nutrition ! It's just fascinating !

Just to sum up : I am feeling much better in my digestion, my hair are growing again (with grey hair ... OK it's normal I'm 31 y.o !) . This is fantastic ! But still having my Prednisone daily, and SCARED that another inflammation might occur !

2 weeks ago, I had the feeling there was something else, and I could find out by myself. How could I be so healthy in my diet, and have such a severe chronic inflammation in the eye ? Without any other symptoms (that s why it is called idiopathic) apart from the side effects of the drug. How- can -that- be- possible ?

As you know, Scleritis is often related to another systemic auto immune disease. (click on this link to know more about Scleritis) For those who are reading my post and have this kind of scleritis, I just want to say good luck and look after yourself. Maybe what I will say after will help you as well.

Is stress responsible for my scleritis ?

I am perfectionist. I experienced stress. That's why I changed my job in 2004 ! I changed to work in the area that fascinates me ! I love my job now, I am not stressed with my job. 

I don't think stress is responsible. But it could be !

It is something else ...

I like creating that suspense ! What I am gonna say finally is very, very simple.

I read a lot about Health, Nutrition, Fitness. Last Saturday, I was extremely attracted by the shelf "change psychology" at the library. I borrowed a few books about how to change your life, one about Meditation and another book about Healing.

On Sunday morning, I started to read the book from Louise L.Hay called "You can heal your life".

What she said came to my senses ! This book is fascinating !

"When we really love and accept and approve of ourselves exactly as we are, then everything in life works" - '"all disease comes from a state of unforgiveness"

I am 31 y.o now, and I am realizing that I always wanted to be perfect, to be in a good shape, to be strong, be fit , be smart , be pretty.

What characterizes the most is : I always did my best to deny pain, fatigue, and weakness !

Whatever it was, I always wanted to excel myself all the time !

I was in pain every single day during 5 years because of teeth issues and jaw issues ! I was denying the pain, like if I was a superwoman. I was a group exercise intructor : superfit, never tired ! I didn't want to tell people that I was human and weak and tired sometimes. I pushed my body, and it was responding very well, even when I was exhausted and sore everywhere !

I have just realized that it was the last solution for my body to generate an intense pain, so sharp that I could not hide it anymore to the world. I had to show every one that I was human.

I am convinced that if I love myself as I am, with my weaknesses and strengths, every thing will be better from now.

I am not a superwoman. I will accept being weak, I will appreciate being super strong. I will appreciate every single pleasure on Earth, I will also take it easy and say NO when my body is not able to deal with a situation.

My body had no other solution. Now I understand.

"Self-approval and self acceptance in the now are the main keys to positive changes in every area of our lives"

I will tell you how it goes.

(FYI : I am having 5.750 MG of Prednisone daily at the moment. It is a low dose. I am not scared anymore about any flare-up. I believe I can lessen and be OFF Prednisone by the end or the year. I will trust my body. I believe I can heal by myself if I have a good relationship with myself ... )

Talk soon !

Any comments welcome ...

Changement de cap ... Etudiante en Naturopathie

C est vendredi. Mon dernier post date du 15 Juillet, ca fait un bail !

Entre temps, j' ai revu ma naturopathe, j' ai eu 4 seances chez le chiropracteur (qui a debloqué ma respiration, incroyable ! génial !) , 1 RV chez un dentiste "holistique" et 1 RV chez un specialiste de medecine interne / immunologiste.

J ai reussi a faire un entrainement de 30 minutes samedi dernier ( 3 sessions de 10 minutes, avec 1 minutes de repos entre chaque machine cardio)

Et j'ai suivi un Body Jam hier - ok j'ai suivi difficilement mais je suis restée jusqu'au bout ! - Je me suis epatée ! ca ne m etait pas arrivee depuis Mai je crois , soit il y a 3 mois. Peut etre que les therapies naturelles marchent !

J' ai aussi passé quelques entretiens et je viens de decrocher un job dans une salle de gym (Bondi Gym) , a la fois receptionniste et coach plateau, pouvant deboucher sur du Personal Training ! Je vais donc quitter mon job actuel chez Curves, je suis hyper contente ! J'ai vraiment l'impression d'etre gardienne de musée chez Curves. J'y passe des heures, et il y a 1 adhérent par heure !

Sincèrement, passer des entretiens avec un manager de salle de gym est une véritable epreuve, car j' évite de parler de mes soucis de santé et de ma faiblesse physique. C'est hyper stressant de ne plus avoir de capacités physiques pour ce genre de boulot ! Mais bon, maintenant il m'a choisie, ça devrait aller pour ce poste (reception et plateau).

Ah aussi, je vais aussi redevenir étudiante. Je commence mes etudes de Naturopathie le 12 septembre prochain au College Nature Care. Les choses avancent ! Ce n'est pas évident de prendre des décisions. J'ai 31 ans, je ne peux pas avoir d'enfants maintenant et je ne sais pas si et quand je pourrai en avoir ! Je ne sais pas non plus si un jour je retrouverai l'energie que j'avais avant, mais je dois tout de même avancer et profiter de la vie autant que possible. Une chose est sure, la vie m'a appris bcp de choses depuis que j'ai de soucis de santé. Et vivre en Australie est une des meilleures choses qui me soit arrivée. Mon petit mari me soutient beaucoup. Merci merci merci Sweetie. Merci aussi à mes parents, à ma famille !

Et avec tout ca, j ai toujours la crainte d'une nouvelle crise de sclérite. Je suis à 7,5 MG de prednisone. Je prie pour qu'aucune crise ne se déclare. Chaque jour, je ferme les yeux durant 15 minutes et je visualise mon corps guérir. J'espère que ça va marcher.

Bon week end à tous !

Objectif forme ! Episode 1

Le destin a choisi pour moi. Je ne peux plus être coach sportif personnel, encore moins prof de gym en salle ... car ma condition physique est un désastre, peut être à cause de la cortisone que je prends depuis 1 an et 1/2 ... peut être à cause du taux de métaux lourds que ma naturopathe a trouvé chez moi ... qui sait ?

Il est temps que je priorise ma santé. Je dois donc donner à mon corps tout ce qu'il faut pour qu'il guérisse.

D' abord, voici l objectif a atteindre : la forme !

Et ensuite je vais vous raconter comment je compte y parvenir, en termes de nutrition. Voici mes rituels quotidiens :

La journee commence avec un grand verre d'eau FILTREE , et plusieurs cachets de Prednisone vers 6h ou 7h. Je suis à 10 MG en ce moment. Mon cerveau s' est habitue et j ai toujours un oeil ouvert vers 6h ou 7h. La cortisone se prend le matin a heure reguliere. Quand je prends ces cachets, j essaye d 'etre vraiment "dans le moment", c est a dire que j'imagine que ce médicament ne soignera que mon oeil et de ne fera aucun mal a mon corps. ca s appelle "mindfulness". Je me recouche ensuite et j'essaye de profiter de mon lit ... (souvent l'anxiété est plus forte que tout et je cogite !)

- Je me leve vers 8h. J enfile mes vetements de sport car meme si je ne fais pas de sport, je prevois de faire ma meditation a la plage. J ai trouve un "secret spot", un petit renfoncement dans les rochers ou il fait bon meme en hiver !


Une fois en tenue de sport, je prépare mon petit déjeuner.

D'abord, à jeun, j'avale 7 ml d'herbes liquides avec un verre d 'eau FILTREE chaude. C'est une mixture conseillée par ma naturopathe, pour améliorer ma digestion et me donner de l'energie. L'année dernière, j'ai terriblement souffert après chaque repas. Je ne pouvais plus bouger, pendant 1 heure après chaque repas. Aujourd'hui, mon estomac va beaucoup mieux, avec ma nouvelle façon de manger !

Si je ne travaille pas le matin, je mange des épinards (des blettes cuites à la vapeur) avec des 2 ou 3 oeufs brouillés. J'essaye de manger bio le plus possible, pour éviter les pesticides et produits chimiques. J'ajoute parfois des tomates cerises et un avocat.

Si j'ai tres faim, je bois en plus un shaker contenant 3 cuillères à soupe de proteines en poudre ( proteines de pois chiche ou de riz brun) avec de l'eau FILTREE, un peu de poudre de MACCA et de CACAO, et de la stevia ( je ne mange plus de sucre depuis 15 jours, dans le cadre de ma diète anti-candida)

Si je me lève à 4H20 pour aller travailler chez Curves, j'emporte 2 ou 3 oeufs durs, un 1/2 avocat et mon shaker de proteines. Je mange une partie dans le bus et l'autre dans le train vers 5H30. Vers 10H, je bois un jus de légumes frais (épinards, menthe, celery et un peu de pomme verte) , une poignée d' amandes (trempées 12h) ainsi qu' un oeuf dur ou un autre shaker de proteines.

Je bois 1 ou 2 tasses d'infusions dans la journée, au gingembre, à la menthe poivrée, à l 'echinacea ... car depuis 2 semaines je ne bois ni café ni thé ( C EST TRES DUR !! J 'adore l'odeur du café, et j'adore le Soy Chai Tea ...)

Dans la matinée, je prends des suppléments : de la silica, de la spiruline, et des herbes en cachet pour tuer les mauvais parasites dans mon système digestif.

Mon déjeuner, entre 13h et 15h, est aussi source de proteines animales et de légumes. Je prévois d'emmener une barquette avec moi lorsque je ne mange pas à la maison. Je n'achète plus rien en "take away".

Je mange du poulet, de la viande rouge , ou du saumon. Avec ça, je mange des légumes (70% de légumes verts). Je cuisine à l"huile de coco vierge NON RAFFINEE pour cuire, et de l'huile d'olive pour assaisonner à froid. Je mets bcp d'épices et d'herbes (ail, piment rouge, gingembre, citron vert, coriandre, cumin, curcuma, etc) . J'utilise du lait de coco 1 repas sur 3 aussi, c'est trooooo bon et c'est tres bon pour la santé aussi. Pas de sel évidemment (avec la cortisone cela ne fait pas bon ménage) .

Je ne mange plus de blé (pain au blé, pates) depuis 6 mois et je me sens tellement mieux dans mon estomac ! Ma peau et mes cheveux se portent mieux aussi. Depuis 2 mois, je limite fortement les "graines" (riz, quinoa, ..., légumes secs) . Depuis 15 jours, j'évite aussi les légumes racines du genre patates douces ou potiron ( le pumpkin australien j'adore pourtant ! ) parce que je fais une diète anti- candida ( nettoyage du systeme digestif) sur les conseils de ma naturopathe. Les fruits sont à limiter aussi car contiennent du sucre. Je mange quand même des fraises tous les 2 jours, car le goût des fruits me manque un peu. J'avais l'habitude de manger bcp de fruits, mais finalement je me sens mieux sans !

Effectivement, il reste les protéines animales et les légumes verts, à volonté !

Une fois par jour, j'accompagne mon repas de 3 à 4 cuillères à soupe de chou fermenté. Je le fais moi même et c'est un remède miracle pour la digestion !

Dans l'après midi, si j'ai un creux, je m'achète une coconut et je bois l'eau à la paille ! C'est hyper bon ! Plein de potassium. Du coup j'ai arrêté de prendre des suppléments de potassium !

Je mange des amandes à volonté si j'ai encore faim.

Mon diner, entre 19H30 et 21H (selon le prgramme du jour ! ) est assez similaire au déjeuner : des légumes et des proteines.

Je cuisine tout moi même.

Je mange au resto 1 fois par semaine, c'est la "treat" comme on dit ici !

En dessert, je bois du kefir fait maison (yaourt au lait non homogeneisé, bio, avec des cultures vivantes) avec de la cannelle en poudre et de la stevia pour le gout sucré. J'ajoute des graines de chia ( tres nutritifs, du bon gras)

Souvent je bois une infusion , vers 21h30.

Voilà ... pour ce qui est du domaine "food , drinks and supplements". Je vous raconterai ce que je fais de mes journées dans l'épisode 2.